6 Dicas para cuidar da voz
20 de Outubro de 2020.
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1 – (Cuidado) Evite Fumar!
O cigarro como todos sabem é um agente extremamente maléfico a saúde do nosso sistema respiratório e também da nossa garganta.
A fumaça do cigarro possui inúmeras substâncias químicas que prejudicam sua voz, além de ressecar as cordas vocais.
Portanto, um dos primeiros passos para cuidar da voz é evitar fumar, ou parar imediatamente, caso você já tenha este hábito.
2 – Tome Cuidado Com o Ar Condicionado, Ele É Um Vilão!
Um dos nossos maiores aliados nos dias de calor pode ser também um grande inimigo quando falamos em cuidar da voz.
O ar condicionado resseca o aparelho fonador e as cordas vocais. Isso faz com que precisemos fazer muito mais esforço para produzir sons em relação a locais com temperatura ambiente.
Este esforço maior, por longos períodos de tempo, rotineiramente pode ser muito prejudicial à saúde da sua voz, portanto tome cuidado!
3 – Coma maçã, Ajuda Na Limpeza Da Voz
Isso mesmo, coma maçã!
Esta fruta deliciosa, além de auxiliar no emagrecimento, ainda pode te ajudar a cuidar da voz, fazendo maravilhas por você.
A maçã possui efeito adstringente, o que faz com que ela “limpe” as suas cordas vocais, proporcionando alívio e bem-estar.
4 – Beba Muita Água, É Fundamental Para Cuidar Da Voz!
A água sem duvida alguma é essencial para a nossa vida.
Presente em todos os processos metabólicos do corpo humano, a água é a bebida mais importante quando falamos em cuidar da voz.
A água hidrata as suas cordas vocais, e faz com que as mesmas se mantem sempre saudáveis e “descansadas”, durante o seu dia a dia.
5 – Não consuma álcool em excesso
Existe um mito muito comum em relação a cuidar da voz, que coloca o álcool como uma bebida capaz de “esquentar” a voz e “limpar” a garganta.
É necessário ter em mente que, o álcool não é benéfico para a saúde da sua voz.
Ao consumirmos bebidas alcoólicas a região onde se localizam nossas cordas vocais fica “anestesiada”, e isso causa a falsa impressão de aquecimento da voz.
Uma vez sob este efeito, você acaba forçando muito a sua voz, o que pode te prejudicar e lesionar suas cordas vocais.
6 – Não exagere no consumo de café!
O café é uma bebida consumida quente, o que faz com que aconteça o efeito de desidratação das cordas vocais, da mesma forma que o cigarro.
Esta bebida ainda por cima, aumenta a acidez do estomago, o que pode causar refluxo e ardência na garganta na hora de se comunicar.
Isso piora muito se você possuir problemas estomacais, como gastrite, úlcera e até mesmo azia.
fonte:auladecanto
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